728x90 반응형 풍덕천피티잘하는 헬스장1 닭가슴살스무디 만드는 법 :닭가슴살 냄새없게 삶는법 & 단백질 하루섭취량 근육질 몸으로 만들어주는 닭가슴살스무디요즘 헬스장에서 피티를 시작했는데요.관장님께서 단백질 쉐이크를 추천해 주셨어요.그런데 단백질쉐이크는 너무 달아서 못 먹겠어요. 그래서 고민을 했더니 보디빌더 선배님들이 단백질 많은 닭가슴살을 이용한 닭가슴살스무디 알려주셔서만들어 먹고 있습니다.운동 후 먹으면 기운이 절로 나는 듯한 기분과근육이 제대로 생기는 것 같아 기분이 좋아요. 제가 만든 닭가슴살 스무디의 단백질량은 약 70g 정도 되는데요.한 번에 만들어서 다 못 먹고 두 번에 나눠먹고 있습니다. 오늘은 닭가슴살 스무디 만드는 재료, 방법과 단백질섭취량에 대해서 기록합니다. 닭가슴살스무디 만드는 법 :재료:삶은 닭가슴살 200g바나나 1개양파중간 것 1/2개블루베리 1컵 (200ml 컵)오트밀 1/2컵 .. 2024. 5. 31. 이전 1 다음 728x90 반응형
